Aprender treino
Veja a qualidade antes de aumentar o peso
Quem fica mais forte não aumenta só a carga. Primeiro constrói a capacidade de repetir a mesma profundidade, velocidade e trajetória.
O que comparar na OnRep
Hoje mantenha o peso em um exercício e registre todas as repetições na mesma velocidade.
Primeiro faça as repetições combinarem
Qualidade é repetir a mesma profundidade, velocidade e trajetória.
- Mais estabilidade com o mesmo peso também é progresso.
- Menos oscilação deixa o próximo aumento mais seguro.
- Se a última repetição parece a primeira, sua base melhorou.
Hoje não é mais pesado. É mais repetível.