Aprender treino
Por que 10 minutos também contam
O treino não precisa ser longo para valer. Uma sessão de 10 minutos pode elevar a frequência cardíaca, preparar articulações e iniciar o hábito.
O que comparar na OnRep
Em uma sessão curta, registre conclusão, duração ou distância e compare a frequência na próxima semana.
Curto também conta
Dez minutos podem ser a menor unidade útil para ligar o corpo e iniciar o hábito.
- Um plano curto é mais fácil de começar.
- Elevar um pouco a frequência cardíaca já soma atividade.
- Uma sessão pequena concluída facilita a próxima.
Hoje não é sobre durar muito. É sobre começar sem quebrar a sequência.