Aprender treino
A primeira série acorda o corpo
Uma primeira série leve não é desperdício. Ela verifica respiração, posição das articulações e como você está hoje.
O que comparar na OnRep
Use a velocidade das repetições, a carga e o motivo de parada da primeira série para escolher a carga de trabalho de hoje.
Série de aquecimento também é treino
A primeira série é uma série de checagem para ver como o corpo se move hoje.
- Verifica respiração e posição articular.
- Evita começar forte demais.
- Ajuda a escolher a carga de trabalho do dia.
O objetivo da primeira série não é intensidade. É ouvir o corpo.