Training lernen

Bevor du mehr loggst, lerne, was du vergleichen solltest.

OnRep macht Lernen nicht zu zufälligen Technik-Tipps. Es zeigt, welche Werte wie Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit Fortschritt vergleichbar machen.

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Konzeptkarten für Anfänger

Gehen ist das am meisten unterschätzte Training

Warum alle mit der leeren Stange beginnen

Warum Kniebeugen mit Körpergewicht zuerst kommen

Warum das erste Training nach einer Pause zählt

Prüfe die Wiederholungsqualität vor mehr Gewicht

Warum auch 10 Minuten zählen

Der erste Satz weckt den Körper

Pause zwischen Sätzen gehört zum Training

Beurteile Training nicht nach Muskelkater

Stabilere Wiederholungen mit gleichem Gewicht sind Fortschritt

Erst Bewegungsumfang, dann Geschwindigkeit

Der Grund für den Satzabbruch hilft, die nächste Last zu wählen

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