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Trainingswissen

Lerne, worauf es beim Vergleichen deiner Trainingsdaten ankommt.

Erfahre, was du beim Training festhalten und vergleichen kannst: Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit.

Vorschau

27

Grundlagen für den Einstieg

01

Gehen ist das am meisten unterschätzte Training

02

Warum alle mit der leeren Stange beginnen

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Lerne, worauf es beim Vergleichen deiner Trainingsdaten ankommt.

Erfahre, was du beim Training festhalten und vergleichen kannst: Gewicht, Wiederholungen, Bewegungsumfang und Pausenzeit.

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Grundlagen für den Einstieg

01

Gehen ist das am meisten unterschätzte Training

02

Warum alle mit der leeren Stange beginnen

03

Warum Kniebeugen mit Körpergewicht zuerst kommen

04

Warum das erste Training nach einer Pause zählt

05

Prüfe die Wiederholungsqualität vor mehr Gewicht

06

Warum auch 10 Minuten zählen

07

Der erste Satz weckt den Körper

08

Pause zwischen Sätzen gehört zum Training

09

Beurteile Training nicht nach Muskelkater

10

Stabilere Wiederholungen mit gleichem Gewicht sind Fortschritt

11

Erst Bewegungsumfang, dann Geschwindigkeit

12

Der Grund für den Satzabbruch hilft, die nächste Last zu wählen

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04

Warum das erste Training nach einer Pause zählt

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Der erste Satz weckt den Körper

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Pause zwischen Sätzen gehört zum Training

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Stabilere Wiederholungen mit gleichem Gewicht sind Fortschritt

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