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運動を学ぶ
記録を増やす前に、何を比べるかを学びます。
OnRepの運動学習はフォームの処方ではありません。重量、回数、可動範囲、休憩時間など、進歩を比べるために残す記録を示します。
公開プレビュー
27
初心者向け概念カード
01
ウォーキングは最も過小評価されている運動です
02
誰でも空のバーから始める理由
運動を学ぶ
記録を増やす前に、何を比べるかを学びます。
OnRepの運動学習はフォームの処方ではありません。重量、回数、可動範囲、休憩時間など、進歩を比べるために残す記録を示します。
公開プレビュー
27
初心者向け概念カード
01
ウォーキングは最も過小評価されている運動です
02
誰でも空のバーから始める理由
03
自重スクワットを先に積み上げる理由
04
休み明けの最初の運動が大事な理由
05
重量を上げる前に反復の質を見よう
06
10分でも運動になる理由
07
最初のセットは体を起こす時間です
08
セット間の休憩もトレーニングの一部です
09
筋肉痛だけで運動効果を判断しないでください
10
同じ重量で反復が安定することも成長です
11
速さの前に動く範囲をそろえましょう
12
セットを止めた理由は、次の負荷を決める基準になります
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アプリで記録を始める
03
自重スクワットを先に積み上げる理由
04
休み明けの最初の運動が大事な理由
05
重量を上げる前に反復の質を見よう
06
10分でも運動になる理由
07
最初のセットは体を起こす時間です
08
セット間の休憩もトレーニングの一部です
09
筋肉痛だけで運動効果を判断しないでください
10
同じ重量で反復が安定することも成長です
11
速さの前に動く範囲をそろえましょう
12
セットを止めた理由は、次の負荷を決める基準になります
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